福州男人早泄该怎么调理呢？

男人在职场中非常风光，他们有很大的成就，非常不错的薪水，但是在家庭生活中却非常不幸，因为他们有早泄的问题。一个男人要是早泄的话，就不能满足自己的妻子，这绝对会打击他们的自尊心，长此以往也会对夫妻生活造成很大的影响。那么，早泄该怎么调理呢?

一步：养成不吸烟、不酗酒的健康习惯，戒烟戒酒，保持正常的起居，配合健康营养的饮食习惯;

二步：积极的参加户外的体育锻炼，如选择慢跑、游泳、跳绳等有益健康的有氧运动。运动既可提高身体和心理的素质，又能增强意念的控制能力。

三步：调整自己的情绪，早泄的发生往往与患者的精神状态有关。检查自己是不是工作生活压力太大，尽量放松。此外，还要摆脱担心女方会怀孕、担心自己的性器官太小或性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理，性生活时要做到放松。

四步：不要肆意纵欲，避免在疲劳的状态下进行同房，不要勉强交媾。

五步：一些早泄患者有手淫恶习，对于男性来说，这种习惯是不好的。由于男人手淫时怕被人发现，心情都比较紧张，力求快速射精，在无意中逐渐养成早泄的习惯。

对于一个男人而言，早泄绝对不可以提及的难言之隐，是其一生中大的羞辱了。主要的是，它还会影响夫妻感情，必须要及时解决这个问题，才能让夫妻两人都从早泄的悲剧中解脱出来，过上正常的夫妻生活。