福州生活中应该怎么预防阳痿发生

阳痿在医学上又把它称之为勃起功能的障碍，主要就是由于在男性朋友在有性生活时，出现阴茎不能勃起或者是勃起不坚的情况，那就是阳痿的症状，那阳痿的疾病发生是还是需要及时的治疗的，那男性朋友不想发生此疾病那就要在生活中做好相关的预防，那么在生活中应该怎么有效的预防阳痿的发生呢，下面我们就详细的了解下吧。

预防阳痿发生的方法：

1、消除心理因素

那在预防阳痿疾病的发生主要的是要对性知识有充分的了解，充分认知和精神原因对性功能的影响，那要正确的对待“性欲”，那就不能够把它看作是见不得人的事和厌恶的恐惧，不能由于一两次性生活的失败而沮丧担忧和缺乏信心，夫妻双方是需要增加感情的交流，从而消除不和谐的因素，默契的配合，女方则应关怀，爱抚和鼓励丈夫，要尽量避免不满的情绪流露，避免给丈夫带来精神上的压力，性生活的时候思想要集中，那特别是在要达到性快感高峰和即将射精时，就更需要思想集中，这样才能够有效的预防阳痿的情况。

2、节房事

长时间的房事的过度，会沉浸于色情，自慰的用力过度造成的精神疲乏，是造成阳痿的原因之一，那实践证明，夫妻之间分床，停止性交一段时间和避免各种的性刺激，充分的让中枢神经和性器官得到休息，对于预防阳痿是有一定的效果的。

3、饮食调养

那在平常的饮食中多吃壮阳食物：壮阳食物有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等等，动物内脏由于含有大量的性激素与肾上腺皮质激素，是能够增强精子的活力，有提高性欲的作用，也是属壮阳之品，是可以有效预防阳痿的出现哟，另外含有锌食物比如牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等等，那一般含有精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等等，对于提高性功能是有一定的帮助的。

4、提高身体素质

那身体的虚弱，过度的疲劳，睡眠不足，紧张的持久的脑力劳动，都是会引发阳痿的因素之一，需要积极的从事体育的锻炼，来增强体质，并且需要注意休息，来防止过劳和调整中枢神经系统的功能失衡。

那在生活中应该怎么预防阳痿发生?以上就是针对此问题给出的全部介绍了，大家需要重视预防哟，以免阳痿的出现给您的生活带来各种不便哟。